главная страница
статьи
карта сайта
интернет-магазин

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Главная || Искусство быть здоровой || Таблица калорийности продуктов

 

Свежие фрукты и соки

Во всех ниже перечисленных продуктах содержатся только следы жира или белка. Это практически чистая углеводная пища, очень низкокалорийная в силу высокого содержания воды. Фрукты содержат большое количество витамина С, минералов и волокон.

Все сведения приведены на 1 штуку, если не указано иное.

Свежие соки полезнее консервированных, но даже в них содержится меньше волокон, чем в свежих фруктах. Предпочитайте свежие фрукты, но раз в день можете выпить и сок.

Все сведения даются на 25 мл, если иное не оговорено. В стакане среднего размера содержится 125 мл

Продукт
Калории
Процентное содержание жира к весу

ФРУКТЫ

Яблоко десертное
50
следы
Яблоко печеное, 25 г
10
следы
Абрикос свежий
15
следы
Банан маленький
60
следы
Банан средний
80
следы
Банан большой
100
следы
Ченика, 25 г
10
следы
Черная смородина, 25 г
10
следы
Вишня, 25 г
10
следы
Финики свежие
15
следы
Инжир
30
следы
Крыжовник десертный, 25 г
10
следы
Крыжовник отварной, 25 г
5
следы
Грейпфрут, половинка
20
следы
Виноград, 25 г
15
следы
Киви
30
следы
Лимон
20
следы
Лайм
15
следы
Манго
100
следы
Дыня, 200 г
25
следы
Нектарин
25
следы
Апельсин
50
следы
Персик
50
следы
Груша средняя
50
следы
Груша крупная
50-70
следы
Ананас
70
следы
Слива десертная
25
следы
Малина, 25 г
7
следы
Ревень, 1 черешок
10
следы
Мандарин
20
следы
Клубника, 25 г
7
следы
СОКИ
Яблочный
10
следы
Виноградный
15
следы
Грейпфрутовый
10
следы
Смешанный цитрусовый
10
следы
Смешанный овощной
5
следы
Апельсиновый
10
следы
Ананасовый
11
следы
Томатный
5
следы

 

Продукты, богатые углеводами и содержащие малое количество жиров

Продукты, содержащие большое количество белка и малое количество жира

Продукты, богатые белками и содержащие умеренное количество жиров

Свежие овощи

Низкоуглеводная, богатая жирами пища

Мучное и сладкое. Алкоголь

 

 

Далее >>

 

 

 

На главную

 




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017