главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

Рейтинг@Mail.ru

Пост!

Леди Совершенство

Выпуск 46

 

Здравствуйте, мои дорогие совершенствующиеся!

 

Сегодня мы с вами еще раз вернемся к теме сексуальной привлекательности и ознакомимся с упражнениями против стресса.

КАК РАЗВИТЬ В СЕБЕ СЕКСУАЛЬНОСТЬ

как развить в себе сексуальность

Физические нагрузки

Чем в худшем состоянии находится тело, тем тяжелее приходится душе. Тем хуже она ощущает, чувствует мир. И наоборот: чем более яркие и чистые эмоции производит душа, тем бодрее себя чувствует тело.

Занимаясь спортом, мы приводим в порядок не только тело, но и душу. Мысли начинают течь быстрее, эмоции ощущаются острее. При этом свое тело начинает лучше слушаться, что не может не нравиться его обладателю, тем самым увеличивается и самооценка.

 

Раскрепощение

Полное раскрепощение является залогом восприимчивости к желаниям и потребностям других людей. Раскрепостившись, нам не приходится тратить свою энергию и мысли на сокрытие от окружающих своих комплексов и недостатков. Мы становимся свободными от этого, позволяя себе потратить энергию на то, чтобы понять, чего боится или чего хочет другой человек, и удовлетворить эти потребности или лишить его страхов. Что само по себе будет притягивать людей, давать чувство безопасности рядом с вами и чувство комфорта.

 

Исключение напряжений

Психическое или душевное напряжение ведет к быстрой усталости и, как следствие – к переутомлению, потере контроля и снижению привлекательности. Именно поэтому люди, возвращающиеся после не слишком удачного трудового дня, выглядят абсолютно непривлекательными. Вся их сущность забита негативными мыслями, которые доставляют им дискомфорт и волнения. Совсем другой случай, когда день выдался удачный, проделано много работы и получена похвала от начальства. Человек едет домой с мыслями светлыми и радостными. Душа наполнена чувством удачно прожитого дня. Еще более яркий и показательный пример, когда человек на пике влюбленности. В это время он приобретает невиданную ранее сексуальность и привлекательность. Такого человека легко заметить в толпе. Но почему – редко кто сможет ответить. Влюбленный человек напрочь лишен волнений и душевного напряжения. Его душа освобождается от оков и буквально лучится через глаза. Что сделать для психологического равновесия? исключить из своих разговоров темы о тяжелой жизни, проблемах, которые невозможно решить. Перестать акцентировать свое внимание и мысли на этом. Поставить задачей – каждую свободную минуту искать прекрасное в совершенно простых вещах.

 

Доброта

Эта черта сама по себе вряд ли сделает человека сексуальным. Но ее отсутствие, даже при наличии положительных черт, сыграет в большой минус и лишит вас всякой притягательности. Злой человек, или человек, ожидающий зла от окружающих, отталкивает последних от себя. Доброта – черта зрелой и взрослой личности. Возраст тут не играет абсолютно никакой роли. Кроме всего прочего, человек, осознающий это и умеющий разглядеть доброту в других – помимо магнетизма психологического, имеет очень глубокий взгляд. Но при этом такой взгляд приятен и оказывает ласкающее и теплое действие на того, кто его ощущает. Человек злой имеет взгляд противоположного заряда и доставляет дискомфорт и беспокойство тому, на кого смотрит.

 

Сексуальное восприятие

Основным свойством личности является сексуальное восприятие и готовность видеть мир поделенным на женское и мужское.

Человек, который видит мир сексуальным, сам по себе является очень сексуальным, так как принадлежит миру, в котором живет. Тот, кто видит мир серым и бесполым, видится окружающим именно таким. Главным для сексуальной личности должно быть желание видеть в окружающем мире сексуальную красоту. Во всем, что его окружает. В каждом мужчине – мужское. В каждой женщине – женское. При этом не важно – взрослый это или ребенок.

 

Голос

Скорость и тембр голоса также влияют на сексуальность. Быстрая речь не способствует не только ей, но часто и пониманию окружающими того, что вы говорите. Медленная же, наоборот, заставляет человека внимательнее относиться к тому, что вы произносите. Поэтому тренировки на замедление речи также будут полезными.

Наблюдайте за тем, что вы говорите, с какой интонацией, какой тембр при этом используете, с целью полюбоваться красотой слога и игрой фраз, а не для того, чтобы произвести впечатление на окружающих. То, что вы говорите и как, должно приносить удовольствие в первую очередь вам!

 

Внешний вид

Внешний вид – это то, что в первую очередь бросается в глаза. Поэтому старайтесь подбирать одежду, которая подчеркивает достоинства вашей фигуры. Женщина всегда должна выглядеть опрятной и ухоженной, независимо от того, где она в данный момент находится, варит щи или посещает выставочный комплекс.

И еще, очень важно подобрать «правильный» аромат, который подходит только вам. От вас должен исходить легкий шлейф аромата, не надо ни в коем случае выливать на себя по полфлакона, много не значит хорошо.

 

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТРЕССА

Наверняка большинство женщин испытывали это состояние: переживание за семью, нервы на работе, в транспорте, магазине, нехватка денег, неустроенность в жизни, да мало ли может быть причин для стресса, недаром стресс называют болезнью нашего века.

Стрессы нельзя копить в себе. Стрессы старят, толстят, ускоряют развитие целлюлита и образование морщин, а главное сильно снижают иммунитет. Стрессы надо уметь снимать, но ни в коем случае не брать в помощники алкоголь, сигареты, поедание множества вкусных пирожных и т.п.

Эффективный метод снятия стресса в любых условиях – это маленький незаметный антистресс-фитнес. Приятная сиюминутная разминка – вот что вам поможет.

Первое – выпрямите спину, расправьте плечи и втяните живот. Сделать это можно и сидя, и стоя – в той позе, в которой вас застал стресс. Стресс, как правило, сразу же пригибает человека, ухудшает осанку, заставляет обмякнуть, вывалить живот.

Итак, выпрямились, подтянулись… Так, одно последствие стресса ликвидировали – вернули форму тела в первоначальный вид.

Теперь посидите минуту с закрытыми глазами. Перестаньте думать о прошедшем разговоре с начальником, о неприятном телефоном звонке с плохими новостями. Подумайте о том, как вы сейчас выглядите. Вспомните, что после стресса все выглядят ужасно – и не только в осанке, но и в выражении лица.

Ну вот, мысли переключили – и сейчас основательно займитесь лицом. Не волнуйтесь, зеркало доставать не надо. Сначала расслабьте лицо, снимите с него напряжение и обиженное выражение. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите. Нежно похлопайте себя ладонями по скулам. Потрите виски.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, положив руки на колени и расслабив их. Затем сделайте несколько глубоких вдохов, сцепив пальцы в замок. Если сидите за письменным столом или компьютером, скиньте обувь и тихонечко постучите ногами по полу – причем всей ступней.

Еще одно «успокоительное» упражнение – удары ребром ладони по твердой поверхности. Это успокаивает и позволяет сосредоточиться, а заодно и укрепляет ребро ладони: так укрепляют ребро ладони каратисты, а уж они умели противостоять стрессам и никогда не теряли сил и боевого духа!

Если вас никто не видит в данный момент – можно применить такой способ борьбы со стрессом – попрыгать и помахать руками и ногами. Не зарядка, не гимнастика, а просто произвольно помахать. Можно даже агрессивно – ведь вас никто не видит.

Дыхательная гимнастика помогает снять напряжение и раздражение и является хорошим средством борьбы с усталостью.

Еще несколько упражнений. Сядьте повыше, чтобы ноги свешивались.

  • Несколько раз переплетите ноги в одну и в другую сторону.
  • Несколько раз подвигайте сплетенными ногами вправо-влево.
  • Выпрямите ноги, напрягите, потом расслабьте.
  • Слегка согните ноги в колене, поставьте их параллельно друг другу и покачайте ими вправо-влево.
  • Встаньте, выпрямитесь, как струна, еще раз глубоко вдохните, выдохните ртом – и обратно за дела.


Другие новости:


Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017