главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 295

 

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

 

Сегодня в выпуске:

 

И снова ЦЕЛЛЮЛИТ…

Чтобы быть красивой и сексуальной, не обязательно иметь размеры модели. Достаточно каждый день ухаживать за собой, своей кожей и правильно питаться, и тогда вы будете выглядеть потрясающе.

Как бы вам этого ни хотелось, но не существует пока такого волшебного крема, который можно было бы нанести 1-2 раза на тело, после чего кожа стала бы упругой, как у подростка. Даже специальные антицеллюлитные кремы не могут творить чудеса. Но если их использовать в сочетании с массажем, пилингом, водными процедурами, то можно добиться желаемого результата.

Чтобы кожа была гладкой, нежной и упругой, нужно каждый день делать массаж щеткой или рукавицей из сизаля или специальной массажной «чудо-варежкой». Это стимулирует кровоснабжение кожи и обмен веществ. Массаж можно делать в то время, когда вы принимаете душ или после него. Движение всегда производят снизу вверх и без сильного давления. Хороший способ укрепить кожу – холодные обливания. Каждое утро обливайте себя водой от щиколоток до груди. Под воздействием холода соединительные ткани сживаются и укрепляются. Начинать и заканчивать процедуру нужно всегда теплой водой. Если раньше вы никогда не обливались, то начинайте с теплой воды, а затем постепенно снижайте ее температуру. Очень полезен для кожи контрастный душ, он делает ткани более эластичными, а кожу более упругой. Как считают косметологи, массаж стимулирует выработку эндорфинов, которые ускоряют процесс сжигания жира.

Теперь можно использовать специальный антицеллюлитный крем. На разогретую массажем кожу он оказывает особенно эффективное воздействие. Крем наносят легкими массирующими движениями по часовой стрелке, а затем массируют проблемные зоны. Антицеллюлитный крем можно приготовить самой. Для этого нужно взять растительное масло, лучше оливковое, или любой крем для тела, и эфирные масла грейпфрута, лимона, розмарина, можжевельника – они способствуют выведению жидкости из организма. Масла базилика, имбиря, шалфея стимулируют кровообращение и выводят токсины из лимфатической системы. Как приготовить такой крем? Очень просто.

 

Антицеллюлитный крем

Компоненты: 1 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. крема для тела, 3 капли эфирного масла.

Все тщательно перемешайте и наносите на кожу один, а лучше два раза в день.

 

Хорошо такой массаж провести в салоне красоты, но если возможности нет, то эту процедуру в домашних условиях проводят так: поставьте ногу на край ванны, обхватите колено двумя руками и плавными круговыми движениями массируйте ноги от колена к бедру. Повторите 10 раз. Благодаря этой процедуре быстрее выводятся токсины из организма и расщепляются жиры. Для эффективности можно использовать специальные роликовые массажеры, причем обойдется это недорого.

Очень эффективен в проблемных зонах (живот, бедра, ягодицы) щипковый массаж. Сначала на тело наносят антицеллюлитный крем, затем, захватывая кожу большим и указательным пальцами, слегка потянуть вверх и отпустить. Щипковый массаж делается до тех пор, пока кожу не станет розовой.

 

Хороший результат дают несложные приемы ручного массажа, которые вы в состоянии легко освоить:

  1. Сделайте 3-4 легких поглаживания бедер снизу вверх на всю поверхность тела.
  2. Валик из кожи и подкожной жировой клетчатки двигайте вверх по внешней стороне бедра (это очень хорошо делать с помощью вакуумной банки!) – по два раза с каждой стороны.
  3. Костяшками пальцев проведите от колена вверх по бедру с внутренней, внешней и передней поверхности по 4-5 раз.
  4. Пошлепайте ладошками по бедрам и другим проблемным зонам.
  5. Костяшками сжатого кулака сильно проведите по коже сверху вниз и обратно до тех пор, пока не возникнет прилив крови и тело не начнет краснеть.
  6. Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте на коже треугольник и, сильно надавливая, продвигайте его вверх в направлении больших пальцев, затем разглаживайте кожу большими пальцами по направлению вниз.
  7. Сложите пальцы вместе и массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая.

 

Прекрасно укрепляет кожу морская вода. Дома можно приготовить «морскую» ванну. Растворите 1 кг морской соли в ванне, погрузитесь в воду и наслаждайтесь 20 минут, затем на еще влажную кожу наденьте халат и отдохните еще 30 минут. После этого смойте соль под душем и нанесите антицеллюлитный крем. Можно также два раза в неделю перед сном принимать ванну с антицеллюлитным маслом. Его можно приготовить по следующему рецепту.

 

Антицеллюлитное масло

Компоненты: 50 мл масла жожоба, 50 мл масла арники, 15 капель масла шалфея, 15 капель масла можжевельника, 10 капель апельсинового масла, 10 капель лимонного масла.

Добавить эфирные масла в основу – масло жожоба, тщательно перемешать и все вылить в ванну.

 

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017