главная страница
форум
интернет-магазин
статьи
карта сайта

верх
низ

Рейтинг@Mail.ru


Пост!

Рассылка Совершенство. Быть стройной

Выпуск 334

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Время неумолимо приближает нас к самому приятному празднику – встрече Нового года. Вы все в предпраздничной суете: подарки родственникам и друзьям, закупка продуктов для праздничного стола, приглашения и «совещания» на тему проведения новогодней ночи. На себя времени катастрофически не хватает. Лишние килограммы и сантиметры угрожают показать себя из-под подготовленного к вечеринке наряда? Не отчаивайтесь! У вас есть еще 2 недели! За это время многое можно сделать для себя любимой.

 

А сегодня в выпуске:

 

Экстренный сброс веса

Предпраздничные диеты

худеемПридерживаясь этих диет, вы не только справитесь со стрессами, вызванными предпраздничной суетой, повысите тонус организма, но и значительно похудеете за короткий срок, как раз к новогодней ночи! Это один из самых эффективных и быстрых способов привести фигуру в отличное состояние.

Ну что ж, начнем. Долой булочки и конфеты. Наслаждайтесь вкусом овсяной каши, нежирных молочных продуктов, ведь в праздничный вечер их вам никто не предложит. Энергетическая емкость всех экстремальных диет ниже 1200 ккал.

 

Предновогодняя экстремальная диета

Эту диету применяют, если необходимо срочно похудеть. Ее действие усиливают сауной и массажем. Хороша как предпраздничная и прямо «просится» под Новый год.

1-й день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.

2-й день: 300 г телятины, жаренной без жира (на решетке), также разделенной на три части.

3-й день: от трех до пяти чашек черного кофе.

Вы должны знать, что эту диету нельзя применять долго.

 

Экстремальная суповая диета

Сбросить все всего за одну неделю поможет ежедневное поглощение капустного супа.

капустаГлавное преимущество этой диеты состоит в том, что суп можно есть в любом количестве и в любое время, как только вы почувствуете голод. Проверено: если ее не нарушать, то сбросить 5 кг за неделю – легко и запросто.

Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, зелень способствует расщеплению жиров. Зеленые овощи имеют так называемую «отрицательную калорийность», то есть на их переработку организма тратит больше энергии, чем они несут в себе.

Вот рецепт супа: необходимые компоненты – один кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 сладких перца, 6 штук моркови, корень и зелень сельдерея, 500 г спаржевой фасоли, пучок зеленого лука, стакан томатного сока или 5 помидоров, соль, перец.

Очищенные и мелко нарезанные овощи кладем в кастрюлю и заливаем кипящей водой так, чтобы покрыть их. Добавляем приправы и варим. Перед окончанием варки добавляем томатный сок. Этого количества достаточно для приготовления 6 л супа. Вместо спаржевой фасоли можно применить обычную. Ее нужно предварительно залить на 8 часов холодной водой, затем варить 40-50 минут.

 

Помимо обезжиренного капустного супа, можно употреблять фрукты, овощи, а также мясо и рыбу в определенной последовательности.

1-й день: суп и фрукты (за исключением бананов).суп

2-й день: суп и овощи в сыром виде.

3-й день: суп, овощи и фрукты, за исключением бананов и картофеля.

4-й день: суп, овощи, фрукты, можно добавить 2 банана и стакан обезжиренного молока или кефира.

5-й день: суп, 350 г куриной грудки без кожи, или 400-500 г отварной нежирной говядины, или рыбы и помидоров, сколько хочешь.

6-й день: суп, говядина с салатом (помидоры, капуста, огурцы, сладкий перец зеленого цвета). Без фруктов.

7-й день: суп, коричневый (необдирной) вареный рис без масла с салатом.

Во время диеты можно пить только минеральную воду, чай или кофе без сахара и овощной сок. Алкоголь в любой форме запрещается!

 

Экстремальная диета «5 кг за 3 дня»

Это лучший способ сбросить лишние килограммы. Но только если у вас все в порядке с желудком. Итак, сама диета очень проста.

Завтрак: стакан обычной воды (не более 150 мл) с добавлением одной столовой ложки меда и 5-7 капель лимона. Через 10-15 минут – чай или кофе.

Обед: отварная индейка и любые овощи, но не более 500 г.

Ужин: 150-200 г белокочанной капусты, отваренной в 150 мл воды (варите 15-20 минут без добавление соли). Пить этот отвар следует не спеша, в течение 30-40 минут.

Перед сном: если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.

Вы заметили, какой роскошный ужин?

Не рекомендуется придерживаться такого режима питания дольше 3 дней. А вот повторить можно уже через 2 дня.

 

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ




Перепечатка материала возможна только с обязательной ссылкой на сайт http://fortunita.info/

Copyright©Tatyana Nistotskaya 2005-2017