В новом году – новая Я!

самосовершенствованиеВсем известно, что для того чтобы обрести счастье и гармонию, не надо пытаться изменить мир. Достаточно начать с самой себя. Итак, вы уже уверенно встали на путь самосовершенствования. Можно спокойно поразмыслить над некоторыми сферами своей жизни и понять, какие навыки стоит приобрести, а от каких привычек поры бы избавиться.

 

Спите дольше

Начнем с самого простого.

Сон.  Это часть жизни очень важна для любого человека, а для женщины в особенности. Для того чтобы наладить режим сна, пообещайте себе, что:

  • с этого года вы станете спать не менее девяти часов;
  • кроме того, вы будете ложиться спать в одно и то же время. Тогда вы точно будете высыпаться, а значит, и утренний подъем не будет причинять вам никаких неудобств.

 

Кефир вместо фастфуда

Что касается вашего питания, то есть ряд обязательных к выполнению требований:

  • прекращайте есть «на бегу». Это важно. Не затрудняйте процесс пищеварения;
  • откажитесь от фастфуда. Если вас не трогают рассказы о бесконечном вреде таких продуктов, то пожалейте хотя бы свою фигуру;
  • постарайтесь сделать так, чтобы каждый прием пищи соответствовал одному и тому же временному промежутку. Это улучшить обмен веществ;
  • выпивайте как можно больше жидкости;
  • ежедневно употребляйте фрукты и овощи;
  • выпивайте на ночь стакан теплого молока с медом или кефира.

 

Польза от занятий

Заботьтесь о своей красоте. Многие совершенно безответственно полагают, что естественная красота дана нам от природы и ее не нужно «портить». На самом же деле растения засыхают, если их не поливать. То же самое касается и вашей природной красоты. Регулярно ухаживая за собой, вы на долгие годы сохраните молодость и привлекательность. Поэтому:






  • делайте маски на лицо, волосы. Пользуйтесь скарбами и пилингами. Не забывайте про обертывания, ванночки для рук, ног и другие процедуры, которые, как мы знаем, можно делать не только в дорогих салонах, но и дома;
  • не используйте слишком много косметики в качестве ежедневного макияжа и не забывайте устраивать своему лицу «выходные», кожа должна время от времени дышать;
  • не забывайте про осанку. Держите спину прямо и хотя бы слегка втягивайте живот. Ни одна сутулая женщина не может выглядеть привлекательно. К тому же это еще и признак внутренней неуверенности в себе;
  • начните посещать йогу или другие групповые занятия по душе;
  • ходите в бассейн. По крайней мере, раз в неделю;
  • начните протирать лицо по утрам кубиками льда. Вот увидите, результат не заставит себя долго ждать;
  • обязательно делайте утреннюю зарядку. 15 минут – не так много времени. Поборите свою лень и со временем ощутите полноценную пользу от занятий.

 

Учитесь расслабляться

Есть еще ряд полезных привычек, существенно влияющих на внутреннюю удовлетворенность:

  • Больше ходите пешком. Дышите свежим воздухом.
  • Не забывайте проветривать комнату перед сном.
  • Читайте книги. Пища для ума всегда пригодится.
  • Меньше пользуйтесь Интернетом в качестве развлечения. Ограничьте время для социальных сетей и форумов в пользу реальной жизни. Поверьте, встретиться с друзьями вживую гораздо приятнее, нежели строчить им бесконечные сообщения.
  • Фотографируйте моменты своей жизни. Сегодня это совсем не сложно. У каждого под рукой найдется хотя бы телефон.
  • Бросайте курить. Сведите все свои вредные привычки к минимуму.
  • Покупайте себе приятные мелочи хотя бы раз в месяц. Можно, конечно, радовать себя и чаще.
  • Больше улыбайтесь. Вы же уже знаете, что всем станет светлее.
  • Общайтесь с родителями. Уделяйте им больше времени.
  • Учите иностранный язык. Не обязательно делать это по острой необходимости. Просто для себя.
  • Чаще избавляйтесь от ненужных вещей. Не копите хлам в доме.
  • Регулярно выезжайте за город.
  • Медитируйте. Приводите свои мысли в порядок. Учитесь расслабляться.
  • А главное – всегда думайте о хорошем. Не забывайте, мысли материальны!

© 2013 — 2016, fortunita. Все права защищены.



Добавить комментарий