Одежда для занятий спортом
Спортивная одежда должна быть такой, чтобы, надевая ее, вы испытывали удовольствие и радость. Она должна поднимать вам настроение, стимулировать к лучшему уходу за собой, приводить...
Рубрика: Фитнес
Фитнес и полнота: проблемы с кожей
У полных женщин возникают совершенно особые проблемы с кожей, связанные с физическими упражнениями. И одна из основных – это опрелости. Повторяющиеся движения и повышенное потоотделение...
Петли для тренировок. Как заниматься
Петли – универсальный тренажер, позволяющий проработать разные группы мышц. Их активно используют во время тренировок и профи, и любители. Конечно, петли не заменят полностью силовые...
Правило двух
Разумный баланс Мы есть то, что мы едим и как мы двигаемся. Как бы ни набила оскомину мысль, что правильное питание и физическая активность –...
Как совместить домашние дела с фитнесом
Жизнь современной женщины диктует свои правила: приходится успевать все. Или почти все. Мы весь день проводим на работе, а, придя домой, занимаемся повседневными домашними обязанностями....
Стретчинг
Зачастую мы недооцениваем и недопонимаем пользу растяжки. Стретчинг позволяет избежать травм не только врем время тренировки, но и тогда, когда вы, например, просто поскользнулись. Медики...
Как не набрать вес в отпуске
Поехала на недельку-другую к мору – вернулась с лишними килограммами… Знакомо? А между тем можно и во время отдыха сохранить форму. Чтобы не набрать вес,...
Массаж и гимнастика от целлюлита
Правильное питание направит лечении целлюлита в нужное русло, но одной этой меры недостаточно. Хороший эффект дает массаж – он улучшает обмен веществ и предотвращает застойные...
Спортивные аксессуары: утяжелители
Вы вступили в период плато – вес не спешит снижаться, хотя вы и разгрузочные дни устраиваете, и спортом занимаетесь. Возможно, стоит дополнительно снизить калорийность питания...
Как бороться с напряжением? Офисная гимнастика
Мышцы отвечают на физическую активность расслаблением. Если вы работаете чрезвычайно интенсивно в течение дня, особенно если день обещает быть трудным, вы должны поддерживать мышцы в...
Проблемные зоны: бедра и ягодицы
Бедра и ягодицы – проблемные зоны очень многих женщин. При этом даже общее снижение веса иногда не приводит к тому, что в этой зоне пропорции...
Виды фитнеса в зависимости от возраста
В каждом возрасте мы находим свои отговорки от посещения фитнес-клуба. В 20 и чуть старше мы ищем себя, устраивая карьеру и личную жизнь. Вот в...
5 секретов плоского живота
Пляжный сезон позади, и вы махнули рукой на несовершенства своей фигуры? Напрасно! Например, «излишки» в области живота не только выглядят неэстетично, но и являются фактором...
Обруч: лучший друг талии
Пока жительницы других континентов с энтузиазмом вращают хула-хуп, наши соотечественницы крутят на талии обруч — заморское название этого гимнастического снаряда у нас как-то не прижилось....
